筋トレ記録9(2013年11月)
筋トレ
11月1日 プッシュアップバー105回
11月3日 プッシュアップバー120回+腹筋120回+スクワット180回
11月10日 プッシュアップバー120回+腹筋100回+スクワット210回
11月12日 プッシュアップバー120回+腹筋40回+スクワット120回
11月13日 プッシュアップバー105回
11月15日 プッシュアップバー135回+腹筋40回+スクワット90回
11月22日 プッシュアップバー120回+腹筋80回+スクワット180回
11月23日 プッシュアップバー150回+腹筋40回+スクワット150回
11月24日 プッシュアップバー180回
11月30日 プッシュアップバー150回+腹筋100回+スクワット150回
筋トレや柔道の後はDNSホエイプロテイン摂取。
将棋倶楽部24で指しまくった時期があって、その分負けた回数も積み重なり、その罰則分(1回負けるごとにプッシュアップバー15回&腹筋20回orスクワット30回)を消化するのが大変だった。
別に魅せる筋肉を作りたいわけではないが、胸筋が少し物足りない。なんとなくマッチョの人は胸筋が発達しているイメージがあるので、僕が筋肉質に見えないのは胸筋と関係があるのだろう。プッシュアップバーのスパンをより広くとるのが効果的なのか否か。
体重
平均:60.21kg
標準偏差:0.44
サンプル数:10日
ちなみに10月は
平均:59.66kg
標準偏差:0.79
サンプル数:24日
体重統計のレパートリーを増やしたいが思いつかない。
スポーツクラブ入会に関して
まだ迷ってる。金銭的・環境的に。