2012-12-31から1日間の記事一覧
1)筋トレ12月16日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット12月18日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+腕立て30回+アームカール(…
1)筋トレ12月16日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット12月18日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+腕立て30回+アームカール(…