2012-12-15から1日間の記事一覧
1)筋トレ12月2日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+腕立て30回12月5日 <アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+コンセントレー…
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