2012-11-30から1日間の記事一覧
1)筋トレ11月19日 <コンセントレーションカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット60回>を2セット11月21日 <アームカール(10kg)8回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+コンセントレ…
1)筋トレ11月19日 <コンセントレーションカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット60回>を2セット11月21日 <アームカール(10kg)8回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット+コンセントレ…