2012-11-15から1日間の記事一覧
1)筋トレ11月7日 <フロントレイズ(2.5kg)15回・コンセントレーションカール(8kg)10回・腹筋30回・背筋50回・スクワット50回・腕立て10回>を3セット11月9日 <フロントレイズ(2.5kg)15回・コンセントレーションカール(8kg)10回・腹筋30回・背筋50回・スクワッ…
1)筋トレ11月7日 <フロントレイズ(2.5kg)15回・コンセントレーションカール(8kg)10回・腹筋30回・背筋50回・スクワット50回・腕立て10回>を3セット11月9日 <フロントレイズ(2.5kg)15回・コンセントレーションカール(8kg)10回・腹筋30回・背筋50回・スクワッ…